FC2ブログ

記事一覧

STAGE24 スタッフ朝練 筋持久力トレーニング

皆様こんにちは。てっちゃんことみのおキューズモール店スタッフの藤岡です。
今回はシルベストサイクルスタッフ朝練の定番、筋持久力トレーニングです!
IMG_0144.jpg
始業前の短時間でいい汗をかきました!
今回の筋持久力トレーニングの目的は週末のレースに向けてのテーパリング。
先週まではトレーニングの質・量ともに高めていました。
今週はその調子を維持しながらの回復の週。
強度は維持したままトレーニングの時間をグッと減らして超回復を狙いますp(^^)q
テーパリングがうまくいけば、自身でも驚くほどパワーアップが感じられます。
IMG_0160.jpg
これは臀部の筋肉に刺激を入れています。
地味ですが、かなりキツイです(笑)
IMG_0163.jpg
お尻が大きくなります!(笑)
ロードバイクでは臀部の筋肉が大活躍するのでとてもオススメのトレーニングです。
45488517_294987231118628_9215294852638441472_n.jpg
梅田店でも同時に筋持久力トレーニング。
最高効率で強化を目指します!
少し気が早いですが、来シーズンもイベント目白押し。
冬の間にがっつりパワーアップしていきますp(^^)q
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント